Pompes sur les genoux

Pompes sur les genoux

Video Analysis for Pompes sur les genoux

January 16, 2014

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Pompes sur les genoux

Méthode fitness en video. Exercices de gym : Renforcement musculaire des abdos et genoux

Retrouvez plus d'infos sur notre article « Pompes sur les genoux » : http://www.magazine-avantages.fr/,pompes-sur-les-genoux,2300099,7795.asp

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  • www.moncoachingminceur.com   Pompes les genoux au sol pour les intermédiaires - Forme

    Accueil Exercices > Pompes les genoux au sol pour les intermédiaires. Programmes. Express. Intégral. ... - S’assurer de faire une bonne mise en charge sur les bras.

    http://www.moncoachingminceur.com/index.php?c=exercices&a=fiche&id=33

  • www.letempledelaforme.com   Pompes sur les genoux - Le Temple de la Forme

    Les pompes sur les genoux font travailler exactement les mêmes muscles que les pompes classiques (sur les pieds) mais le poids à repousser étant moindre, l ...

    http://www.letempledelaforme.com/blog/178/pompes-sur-les-genoux

  • www.magazine-avantages.fr   Pompes sur les genoux - Magazine Avantages

    La position de départ : assise sur les talons, genoux serrés, bras devant écartés tendus au sol. On effectue des pompes, c-à-d que l'on descend vers le sol en ...

    http://www.magazine-avantages.fr/,pompes-sur-les-genoux,2300099,7795.asp

  • enhanceyourlife.fr   Les pompes, efficaces pour gagner en masse ? - Enhance ...

    Pour les plus avancés, ne revenez pas à genoux à chaque set ... 2 réflexions sur “ Les pompes, sont-elles efficaces pour gagner en masse ? ”

    http://enhanceyourlife.fr/les-pompes-sont-elles-efficaces-pour-gagner-en-masse/

  • www.futura-sciences.com   Sport : faire des pompes - Futura-Sciences

    Nov 12, 2011 · Les pompes peuvent être pratiquées ... Faire des pompes... sur les genoux ! Les groupes musculaires sollicités par les pompes sont les pectoraux, ...

    http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/qr/d/sport-sport-faire-pompes-3205/

  • www.weightwatchers.fr   Pompes à genoux - Weight Watchers

    Allongez-vous face au sol sur un tapis. Les genoux joints, posez les mains juste en-dessous de vos épaules ; Appuyez sur vos bras pour décoller votre poitrine du ...

    http://www.weightwatchers.fr/util/art/index_art.aspx?tabnum=4&art_id=120041&sc=3042

  • mmsportplus.com   MMSport+ | Reprise Sport

    10 Air Squat / 10 Pompes sur les genoux / 10 Sit-Up; 1' de récupération; 10 Air Squat / 10 Pompes sur les genoux / 10 Sit-Up; 1' de récupération;

    http://mmsportplus.com/seance-hebdomadaire/s007.html

  • www.personal-sport-trainer.com   Exercice pompe : variantes mains serrées, écartées, sur ...

    Les pompes à genoux, la variante pour débutant. Technique très utilisée par les coachs pour les débutants, cet exercice consiste simplement à s’appuyer sur ...

    http://www.personal-sport-trainer.com/blog/pompes-variantes/

  • fr.fitness.com   Exercise: Pompe avec appui sur les genoux - Fitness.com

    Allongez-vous sur le ventre en postion de pompe. Les mains sont légèrement en dessous des épaules, les jambes sont pliées et vous prenez appui avec les genoux sur ...

    http://fr.fitness.com/exercises/77/pompe_avec_appui_sur_les_genoux.php

  • www.musculaction.com   Exercices pectoraux : Pompes au sol - Musculation

    On peut se construire de bons pectoraux avec seulement les pompes mais à ... Poser les genoux au sol ... Vous pouvez poser les pieds sur un support ...

    http://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-4.htm

  • www.letempledelaforme.com   Les pompes - Le Temple de la Forme

    Pompes sur les genoux. par superchristophe. 1 février 2012. Les pompes Publié par superchristophe 25 août 2003 - 66 724 vues - Classé dans Exercices détaillés.

    http://www.letempledelaforme.com/blog/41/les-pompes

  • www.changersoncorps.com   Muscler les pectoraux quand on est une femme

    Demi pompes – pompes sur les genoux. Cet exercice se situe entre les pompes inclinées et les pompes classiques. Il consiste à faire des pompes au sol, ...

    http://www.changersoncorps.com/muscler-les-pectoraux-quand-on-est-une-femme/

  • www.conseilmuscu.com   Bien s’y prendre pour faire des pompes | ConseilMuscu.com

    ... optez pour les pompes avec les genoux fléchis ou aidez-vous en surélevant les mains. Pousser sur les genoux ou surélever les mains allège le poids du corps et ...

    http://www.conseilmuscu.com/methodes-et-programmes-de-musculation/bien-sy-prendre-pour-faire-des-pompes/

  • musqle.fr   Pompes losange sur genoux - MUSQLE

    Position de départ : Prenez position les genoux au sol. Les bras sont en position verticale, en-dessous de vos épaules. Rapprochez vos mains de façon à ce que vos ...

    http://musqle.fr/pompes-losange-sur-genoux

  • muscu-zone.blogspot.com   Musculation Zone: Programme musculation pompes

    La biomécanique des pompes Lors de la répulsion au sol, les muscles moteurs sont ceux des épaules, de la poitrine et de la partie arrière des bras . Au cours de ...

    http://muscu-zone.blogspot.com/2011/10/programme-musculation-pompes.html

  • pompesetabdominaux.com   Comment se Muscler la Poitrine et les Épaules Grace aux ...

    Cette variante de pompes permet de cibler l'effort sur le grand pectoral et les ... Comment Faire Des Pompes Sur Les Poings? 1:26. Comment Faire Les Pompes sur Genoux?

    http://pompesetabdominaux.com/pompes/comment-se-muscler-la-poitrine-et-les-epaules-grace-aux-pompes-spartiates/

  • holifit.fr   Exercice fitness : Pompe à genoux - HOLIFIT

    Les pompes à genoux sont un exercice de fitness destiné à ceux qui ne parviennent pas à effectuer des pompes classiques. Il permet de travailler les muscles des ...

    http://holifit.fr/portfolio/exercice-fitness-pompe-a-genoux

  • fr.answers.yahoo.com   Je n'arrive pas à faire des pompes ! Meme pas sur les ...

    J'avais le même problème à 17 ans, j'étais un fil de fer, j'étais dernier dans presque tous les sport sauf en endurance. Comme j'arrivais pas à faire ...

    https://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20151017094153AANRDyB

  • sportsetsantee.blogspot.com   Les differents types de pompes et leurs avantages ~ …

    Lors de la répulsion au sol, les muscles moteurs sont ceux des épaules, de la poitrine (pectoraux) et de la partie arrière des bras (triceps).

    http://sportsetsantee.blogspot.com/2015/03/les-differents-types-de-pompes-et-leurs.html

  • pompesetabdominaux.com   Pompes | Pompes et Abdominaux

    Une Selection Des Meilleures Videos du Web Sur Les Pompes et Abdominaux

    http://pompesetabdominaux.com/category/pompes/

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